מערכת שבתוןכולנו רוצים להזדקן בחן, לשמור על בריאותנו, להמשיך להיות פעילים, חדים מחשבתית, ותורמים לסביבה. אבל איך עושים זאת בפועל? מחקרים מצביעים שוב ושוב על כך שהמפתח לבריאות מיטבית בגיל המבוגר אינו רק גנטי או רפואי, אלא טמון ביציאה מאזור הנוחות, בלמידה שיש בה הטמעה, בחוויית אתגרים ותחושת משמעות ורלוונטיות לסביבה שלי. ויותר מהכל – בקשרים החברתיים העמוקים שיש לנו עם בני גילנו.
זו בדיוק המהות של המסע הייחודי להרי ההימלאיה שמוביל מכון לתבונה – מסע לבני 60 ומעלה, שבו לומדים דרך הגוף, החוויה, והטבע, כיצד לשמור על עצמנו מתפקדים ובריאים יותר לאורך שנים.
חוויית לימוד שמשאירה חותם
בני 60+ שהשתתפו במסע מספרים כי החוויות שחוו בטבע נשארות איתם זמן רב אחרי שחזרו הביתה. הידע אינו נשאר בגדר תיאוריה – הוא נטמע בגוף, במוח ובהתנהגות.
"הגוף זוכר את הטיפוס, את הרוח מול הפנים, את המאמץ, את הנשימה העמוקה, את ההתמודדות עם הקושי. כל אלו משנים אותנו גם כשאנחנו חוזרים לשגרה", מספרת סמדר, בת ה 72, מעמק יזרעאל, שהשתתפה במסע.
המסע, נמשך כשבועיים, ומלווה בצוות רפואי, גרונטולוגית, מטפלי גוף ונפש וכעשרים מדרכים שתומכים ומלווים. שילוב בין טראק בנוף עוצר נשימה והליכה בין כפרים ציוריים ולמידה חווייתית על האיכויות המחשבתיות, הפיזיות והרגשיות להן פוטנציאל עליה עם הגיל וכיצד ניתן להשתמש בהן לטובת שמירה על הבריאות בתקופות חיים מאוחרות. השחיקה הפיזיולוגית עם העלייה בגיל נחווית בעצם ההתמודדות עם אתגרי המסע. הלכה למעשה, תוך כדי ההתמודדות, המשתתפים לומדים לזהות את האיכויות המחשבתיות והרגשיות שדווקא עולות עם גיל ואיך ניתן להשתמש בהן לטובת הרחבת גבולות היכולות של הגוף.
'זה לא עוד סתם טיול, זה מסע ששינה אותי לגמרי. הגעתי עם חשיבה בסיסית על מה אני יכול ומסוגל לעשות ועכשיו אני מבין מסוגל להרבה יותר'. אמר אריה מושקוביץ בן ה 73 מחיפה.
מכון לתבונה: עסק חברתי המוביל שינוי
מכון לתבונה המוביל את המסע, הוא עסק חברתי ייחודי, שהוקם על ידי בני 60-85 ומובל כיום על ידי הגרונטולוגית עינת פורת עמוס. המכון שם לעצמו למטרה לקיים תהליכי למידה משמעותיים, שיש בהם הטמעה של הידע הנלמד בחיי היומיום. המשתתפים לומדים לא רק בשביל לרכוש ידע חדש, אלא כדי לממש שינוי אמיתי בחייהם, לשנות התנהגות ולהיטיב עם עצמם ועם סביבתם. המסעות, הסדנאות והפעילויות שמוביל המכון מכוונים להעניק לבני ה 60 ומעלה, כלים פרקטיים לחיים טובים יותר, תוך התבססות על איכויות שעולות עם הגיל והניסיון המצטבר. זה המסע הרביעי שהמכון מוציא לנפאל, אך ברקע מעל ל 30 מסעות חווייתיים ועוצמתיים שהמכון הוציא בארץ ובעולם. כל מסע הוא קורס המתמקד בלמידת מיומנויות אחרות התמוכות באריכות ימים עם איכות חיים.
הטבע כמרחב להתחדשות וללמידה
בעולם שבו אנשים רבים בגיל השלישי נרתעים מאתגרים פיזיים ונאחזים בהרגלים ישנים, המסע להימלאיה הוא קריאה לפעולה. המשתתפים מגלים את עצמם מחדש – את היכולת שלהם להתמודד, להתרגש, ולהתחזק דרך הטבע. ההכנות למסע מתחילות כבר בארץ בעבודה עם ד"ר סיגלית דסה, פיזיולוגית מומחית לתנועה שיקומית מוינגט הבונה למשתתפים תוכנית אימונים מותאמת. ונמשך גם הרבה אחרי במפגשי למידה ועיבוד החוויה. לאחר המסע, מוזמנים המשתתפים בו להצטרף לקהילת מכון לתבונה – קהילה פעילה ותוססת השמה לנגד עיניה את המשך ההתפתחות והמשמעות עד 120.
מעבר לאתגר הפיזי, המסע מציע גם חוויות תרבותיות מרתקות: סדנאות אומנות עם תושבי הכפרים, מפגשים עם נזירים מקומיים, מעגלי שיח עם סבתות וסבים נפאלים וחיבור עמוק לצוות הנפאלי שמלווה ותומך לאורך כל הדרך. החיבור האנושי המיוחד הופך את החוויה למעמיקה אף יותר.
מסע שמותאם לשומרי מסורת
המסע מאפשר גם לקהל הדתי לחוות את הקסם של הרי ההימלאיה תוך שמירה על השבת, הכשרות וערכי המסורת. ישנו ליווי של משגיח כשרות מטעם בית חב"ד בקטמנדו ובשבת נחים בכפר עם נוף מרהיב המוקף בהרים מושלגים וטבע מרפא.
זאת הזדמנות להעניק לעצמנו מתנת חיים – להאט את השחיקה של הגוף, למנף את התבונה שצברנו עם הותק ולהוסיף חיים לשנים.
לפרטים נוספים והרשמה: אתר מכון לתבונה
